En période de confinement du au Covid-19, beaucoup d’entre nous prennent des kilos superflus car nous avons tendance à grignoter et nous ne pouvons plus faire de sport. Ce livre vous aidera à maintenir la forme et conserver la ligne.

Brûlez vos calories sans (trop) d’efforts en préparant des menus minceur  !

3 programmes adaptés à toutes les situations  :

• La grande cure minceur en 28 jours  : pour perdre du poids en douceur, conserver la ligne et vous sentir mieux dans votre corps et votre tête.  Des menus savoureux et peu caloriques et  un peu d’exercice physique quotidien  !
• La cure détox en 2 semaines pour éliminer les toxines et déchets accumulés, et retrouver tonus et vitalité.
• La cure express sur 24 ou 48 heures  : pour nettoyer et revitaliser l’organisme après un repas trop copieux, riche en aliments gras, sucrées ou trop alcoolisé.

Pour chaque cure, de nombreuses recettes minceur avec des aliments à calories négatives (concombre, fenouil, asperge…) qui fournissent moins d’énergie que le corps n’en dépense pour les assimiler. Ils sont associées à des aliments rassasiants (tofu, son d’avoine…), coupe-faim (pomme, citron…) et «  brûle-graisses  » (agrumes, ananas…).