Préférez la vitamine C naturelle comme avec le cynorrhodon ou l’acérola (cette petite cerise sauvage contient autant de vitamine C qu’un kilo de citrons ou une livre d’oranges). A prendre en comprimé ou en poudre dans un verre d’eau ou un yaourt. Et le matin si vous avez le temps, pressez-vous un agrume ou mangez un kiwi. Un seul kiwi de 100 g par jour suffit à couvrir vos besoins en vitamine C.